Sono abbastanza soddisfatto della qualità dei materiali e della fattura di questa home gym. Permette di svolgere diversi esercizi e la dotazione di pesi a disposizione ( 58.5 kg), considerando anche il fattore attrito, è adatta secondo me anche per bodybuilders di alto livello. Per avere comunque una palestra per il body building davvero completa è sempre necessario integrare con la classica panca con bilanciere( per svolgere anche squat e stacco da terra), una serie di manubri e la sbarra per le trazioni. Questa home gym è stabile e robusta con cavi e leve di buona fattura. E’ sempre bene porla su un pavimento ben livellato altrimenti( come nel mio caso) traballa un po’, ma questo non ne pregiudica in nessun modo la fruizione. Ho trovato al momento un solo difetto: considerate le dimensioni della seduta, l’esercizio per i quadricipiti( leg extension) riesce ad eseguirlo bene solo chi è alto meno 1.7 m circa, altrimenti non si riescono a distendere bene le gambe. Un vero peccato… comunque tutti gli altri esercizi si possono eseguire bene anche se si è alti più di 1.7 m circa. Davvero ottimi per esempio gli esercizi per pettorali, dorsali e tricipiti. In circa 2 metri quadrati si ha a disposizione una piccola palestra per gli amanti del body building o per chi vuole solo tonificare il proprio corpo per restare in forma o a fini riabilitativi dopo un infortunio o per migliorare le proprie prestazioni nei più svariati sport. C’è da considerare comunque che è necessario avere più di 2 metri quadrati a disposizione per poter sfruttare bene questa attrezzatura. Per esempio per l’ esercizio del vogatore ci si deve sedere sul pavimento per tirare i cavi, oppure, una volta indossata una cavigliera, è necessario avere dello spazio per gli slanci delle gambe ( per tonificare i glutei). Per recuperare un po’ di spazio sul lato sinistro si possono rimuovere, secondo me, gli appoggi per fare le flessioni sulle braccia, che possono essere fatte bene con dei semplici appoggi per push ups, senza occupare spazio. Per ridurre un po’ i costi sarebbe stato meglio non fornire del tutto questi appoggi per le flessioni perché si finisce per pagare qualcosa che non si usa. Andare in palestra spesso richiede un bel po’ di tempo a disposizione, senza contare i costi abbastanza elevati dell’abbonamento mensile. Il problema principale con apparecchiature di home fitness di questo tipo è avere lo spazio a disposizione, dopo di che, sempre che rimangano le motivazioni per utilizzarle, permettono di potersi allenare comodamente a casa propria, negli spazi di tempo a disposizione, con un notevole risparmio anche dei costi, visto che il costo iniziale tende ad ammortizzarsi in breve tempo, specialmente se viene utilizzata da più componenti di una stessa famiglia. E’ vero che molti esercizi possono svolgersi anche solo a corpo libero, con i pesi però si può avere una maggiore gradualità nell’allenamento ed una migliore focalizzazione su specifici gruppi muscolari. Ovviamente niente vieta di svolgere anche esercizi a corpo libero o di natura più strettamente aerobica( corsa, nuoto, ciclismo, ginnastica aerobica, etc) Con questa home gym, per quanto riguarda gli esercizi di tipo più strettamente aerobico c’è da tenere in considerazione che si può usare anche come un vogatore ( anche se in tal caso le gambe rimangono ferme a differenza di un vogatore tradizionale). E’ davvero versatile, e con un po’ di fantasia si possono escogitare diverse varianti, anche solo per esempio cambiando impugnatura, inclinazione, etc . Permette di allenare tutto il corpo con la caratteristica però di focalizzarsi sempre su pochi gruppi muscolari per volta a seconda dell’esercizio svolto. Senza esagerazione, secondo me bastano anche solo pochi minuti al giorno per ottenere una soddisfacente forma fisica! Davvero un valido e divertente ausilio per essere stimolati in tal senso. Rapporto prezzo/prestazioni davvero interessante( circa 500 euro Novembre 2016). Il montaggio comunque
Je suis assez satisfait de la qualité des matériaux et de la fabrication de cette salle de gym à domicile. Il permet d'effectuer divers exercices et les poids disponibles (58,5 kg), compte tenu également du facteur de friction, conviennent également aux bodybuilders de haut niveau à mon avis. Dans tous les cas, pour avoir une salle de musculation vraiment complète, il faut toujours intégrer un jeu d'haltères et une barre de traction au banc d'haltères classique (pour effectuer également des squats et des soulevés de terre). Cette salle de gym à domicile est stable et robuste avec des câbles et des leviers bien faits. Il est toujours bon de le placer sur un sol bien nivelé sinon (comme dans mon cas) il vacille un peu, mais cela n'altère en rien son plaisir. Pour le moment je n'ai trouvé qu'un seul défaut : compte tenu de la taille de la séance, l'exercice pour les quadriceps (extension des jambes) ne peut être bien réalisé que par ceux qui mesurent moins de 1,7 m, sinon ils ne peuvent pas bien étirer leurs jambes. Dommage... cependant tous les autres exercices peuvent être bien exécutés même si vous mesurez plus d'1,7 m environ. Par exemple, les exercices pour les pectoraux, le dos et les triceps sont vraiment excellents. Dans environ 2 mètres carrés, une petite salle de sport est disponible pour les amateurs de musculation ou pour ceux qui souhaitent simplement tonifier leur corps pour rester en forme ou à des fins de rééducation après une blessure ou pour améliorer leurs performances dans les sports les plus variés. Cependant, il faut considérer qu'il est nécessaire d'avoir plus de 2 mètres carrés disponibles afin de faire bon usage de cet équipement. Par exemple, pour l'exercice d'aviron, il faut s'asseoir au sol pour tirer les câbles, ou, une fois que l'on a porté un bracelet de cheville, il faut avoir de la place pour les balancements de jambe (pour tonifier les fesses). Pour regagner un peu d'espace sur le côté gauche, à mon avis, les supports pour faire des pompes peuvent être retirés, ce qui peut bien se faire avec de simples supports pour pompes, sans prendre de place. Pour réduire un peu les coûts, il aurait été préférable de ne pas fournir du tout ces supports push-up car vous finissez par payer pour quelque chose que vous n'utilisez pas. Aller à la salle de sport demande souvent pas mal de temps disponible, sans compter les frais assez élevés de l'abonnement mensuel. Le principal problème avec les appareils de fitness à domicile de ce type est d'avoir l'espace disponible, après quoi, tant qu'il y a des raisons de les utiliser, ils vous permettent de vous entraîner confortablement à la maison, dans le temps disponible, avec des économies considérables également des coûts , étant donné que le coût initial a tendance à s'amortir en peu de temps, surtout s'il est utilisé par plusieurs membres d'une même famille. Il est vrai que de nombreux exercices peuvent également être effectués uniquement avec le corps libre, mais avec des poids, vous pouvez avoir une plus grande progressivité dans l'entraînement et une meilleure concentration sur des groupes musculaires spécifiques. Évidemment, rien ne vous empêche de pratiquer des exercices au poids de corps ou plus strictement des exercices d'aérobie (course à pied, natation, vélo, aérobic, etc.). être utilisé comme rameur (même si dans ce cas les jambes restent immobiles contrairement à un rameur traditionnel). C'est vraiment polyvalent, et avec un peu d'imagination, vous pouvez proposer différentes variantes, même juste par exemple en changeant la prise, l'angle, etc. Il permet d'entraîner l'ensemble du corps avec la particularité cependant de toujours se concentrer sur quelques groupes musculaires à la fois en fonction de l'exercice effectué. Sans exagération, à mon avis, même quelques minutes par jour suffisent pour retrouver une forme physique satisfaisante ! Vraiment une aide valable et amusante pour être stimulé dans ce sens. Rapport qualité/prix vraiment intéressant (environ 500 euros novembre 2016). Le montage quand même
