Over the years, my husband and I have used a variety of fitness equipment, both at the gym and at home, and were curious to see how this new model of elliptical cross-trainer would compare. First impressions are very good: the machine comes securely packaged, in a single box weighing around 28 kg (62 lbs). The actual exerciser weighs 25 kg (55 lbs) mostly due to the solid steel frame which ensures the required stability. Two small casters, integrated into the front stabilizer bar, allow you to tilt and move the whole thing fairly easily. Assembly is required but there is a very detailed step-by-step booklet with photos and diagrams which covers the entire process (it may help to scan and enlarge the drawings). All the hardware and tools necessary for assembly are provided, numbered and cross-referenced to the diagrams. Not being terribly mechanical-minded, I found an early step challenging until I obtained clarification. It is discussed in the short video I made, and I believe Klarfit are reviewing the instructions. Once put together, the Ellifit FX 250 Pro is surprisingly compact. Its approximate size is 90 cm long x 51 cm wide (3 ft x 1 ft 8 in), and it is 150 cm in height (just short of 5 ft) to the top of the handlebars. The makers recommend allowing for 2 metres clearance all around it but, in practical terms, even less space would work. The frame is sturdy and confidence-giving. The handlebars and pedal rails are solid and very smooth in operation. The foot area is enclosed by a low rim but the size is generous and should accommodate most normal shoe sizes. The integrated computer unit has three buttons and a clear LCD screen displaying very large digits. It starts automatically when the foot pedals are put in motion and stops by itself four minutes after activity has ceased. The readings cycle through six items: 1. Time (how long you have been exercising in this session) 2. Calories (estimated calories burnt through exercise) 3. Odometer (cumulative distance covered) 4. Pulse (to get a reading, you would grasp the inner, fixed handlebars with sensors) 5. Speed (your estimated speed of motion) 6. Distance (how far you have travelled in the current workout) The central button (MODE) allows you to isolate any one of the above readings, or select the SCAN mode, which shows all the readings in sequence. The left button (SET) allows you to program targets for distance, time and calories. The right button (RESET) resets all readings except the Odometer. Removing the batteries (two AA standard batteries, which are provided) resets everything, including the Odometer cancelling the total distance covered. The Ellifit provides a fairly energetic workout, requiring a motion which is a combination of running, cycling and cross-country skiing, plus a certain bounce involving the hips, and co-ordinated arm movements when the hands grasp the outer (moving) handlebars. Even at the low end of the eight resistance settings, it gets your whole body going and brings the heart rate up fairly quickly. Unlike other static exercisers which lull you into a continuous, monotonous rhythm, the Ellifit is best suited to short bursts of effort, alternating with recovery periods, stretches or perhaps weight training. I found the pulse monitor quite reliable and very useful to gauge improvements in fitness. We know that the faster your heart rate returns to normal, the fitter your condition, but it certainly helps to have such an easy way to verify this. Just remember that the Pulse reading will only show when your hands are in contact with the metal sensors on the two central handlebars. With minimal practice, you can switch hand position on the move. My husband (who is a competitive Masters swimmer) and I have been using the Ellifit Pro on a daily basis and are both delighted with this cross-trainer and with the intensive workout it is capable of providing. Changing resistance levels is extremely easy, with the turn of
Au fil des ans, mon mari et moi avons utilisé une variété d'équipements de fitness, à la fois au gymnase et à la maison, et étions curieux de voir comment ce nouveau modèle de vélo elliptique se comparerait. Les premières impressions sont très bonnes : la machine est bien emballée, dans une seule boîte pesant environ 28 kg (62 lb). L'exerciseur réel pèse 25 kg (55 lb), principalement en raison du cadre en acier solide qui assure la stabilité requise. Deux petites roulettes, intégrées à la barre stabilisatrice avant, permettent d'incliner et de déplacer l'ensemble assez facilement. L'assemblage est nécessaire, mais il existe un livret étape par étape très détaillé avec des photos et des diagrammes qui couvre l'ensemble du processus (il peut être utile de numériser et d'agrandir les dessins). Toute la quincaillerie et les outils nécessaires au montage sont fournis, numérotés et renvoyés aux schémas. N'étant pas terriblement mécaniste, j'ai trouvé une première étape difficile jusqu'à ce que j'obtienne des éclaircissements. Il en est question dans la courte vidéo que j'ai réalisée, et je pense que Klarfit est en train de revoir les instructions. Une fois assemblé, l'Ellifit FX 250 Pro est étonnamment compact. Sa taille approximative est de 90 cm de long x 51 cm de large (3 pi x 1 pi 8 po) et sa hauteur de 150 cm (un peu moins de 5 pi) jusqu'au sommet du guidon. Les fabricants recommandent de prévoir un dégagement de 2 mètres tout autour mais, en pratique, encore moins d'espace fonctionnerait. Le cadre est solide et donne confiance. Le guidon et les pédaliers sont solides et très souples. La zone des pieds est entourée d'un rebord bas, mais la taille est généreuse et devrait s'adapter à la plupart des pointures de chaussures normales. L'unité informatique intégrée dispose de trois boutons et d'un écran LCD clair affichant de très grands chiffres. Il démarre automatiquement lorsque les pédales sont mises en mouvement et s'arrête de lui-même quatre minutes après la fin de l'activité. Les lectures passent par six éléments : 1. Temps (combien de temps vous avez fait de l'exercice dans cette séance) 2. Calories (estimation des calories brûlées pendant l'exercice) 3. Odomètre (distance cumulée parcourue) 4. Pouls (pour obtenir une lecture, vous devrez saisissez le guidon intérieur fixe avec des capteurs) 5. Vitesse (votre vitesse de mouvement estimée) 6. Distance (la distance que vous avez parcourue dans l'entraînement en cours) Le bouton central (MODE) vous permet d'isoler l'une des lectures ci-dessus, ou sélectionnez le mode SCAN, qui affiche toutes les lectures en séquence. Le bouton de gauche (SET) vous permet de programmer des objectifs de distance, de temps et de calories. Le bouton droit (RESET) réinitialise toutes les lectures sauf l'odomètre. Le retrait des piles (deux piles standard AA, qui sont fournies) réinitialise tout, y compris l'odomètre annulant la distance totale parcourue. L'Ellifit fournit un entraînement assez énergique, nécessitant un mouvement qui est une combinaison de course, de vélo et de ski de fond, plus un certain rebond impliquant les hanches et des mouvements de bras coordonnés lorsque les mains saisissent le guidon extérieur (en mouvement). Même à l'extrémité inférieure des huit réglages de résistance, cela fait bouger tout votre corps et augmente la fréquence cardiaque assez rapidement. Contrairement à d'autres appareils d'exercices statiques qui vous bercent dans un rythme continu et monotone, l'Ellifit est mieux adapté à de courtes périodes d'effort, alternant avec des périodes de récupération, des étirements ou peut-être de la musculation. J'ai trouvé le moniteur de pouls assez fiable et très utile pour évaluer les améliorations de la condition physique. Nous savons que plus votre fréquence cardiaque revient rapidement à la normale, plus votre état est en forme, mais il est certainement utile d'avoir un moyen aussi simple de le vérifier. N'oubliez pas que la lecture du pouls ne s'affichera que lorsque vos mains seront en contact avec les capteurs métalliques des deux guidons centraux. Avec un minimum de pratique, vous pouvez changer de position de la main lors de vos déplacements. Mon mari (qui est un maître nageur de compétition) et moi utilisons l'Ellifit Pro au quotidien et sommes tous les deux ravis de ce vélo elliptique et de l'entraînement intensif qu'il est capable de fournir. Changer les niveaux de résistance est extrêmement facile, avec le tour de
